發燒，是人生必經階段。有說，小朋友發燒，然後就會長高，頭腦跟著開竅。

 

然而，為人父母的，碰到小朋友發燒，總是擔心、驚慌。現代西方醫學也使我們害怕發燒，怕抽筋，怕腦膜炎 ，怕燒壞腦……

 

究竟發燒應該怎麼辦？我們先要瞭解身體的智慧。

 

發燒是好事，是身體對付感染的方法，加速新陳代謝，增加心跳，增加供應血液，製造更多白血球，殲滅入侵的病原體，製造更多的抗體。有外敵，發燒就是身體調兵遣將的工夫。

 

所以，胡亂退燒，是跟大自然對抗，阻止身體的自我療愈。亂用退燒藥，如必理痛、阿斯匹靈，更是愚蠢，危險。總的來說，退燒就是遏抑免疫功能，萬不可作，這等於叫戰場上的士兵放鬆，不要打仗，舉手投降。

 

近年研究發現，退燒藥可以增加了感冒變成腦膜炎、肺炎的機會，可以使普通感染變得致命。

 

高燒，反映了身體內部出現較嚴重問題，需要較高溫度去處理，這可能是腦膜炎、肺炎造成。注意，是發炎造成發燒，而非發燒燒壞腦。

發燒燒壞腦，不是沒可能，大概是42.2 ℃ (108℉) 左右吧，是高溫把蛋白質變質，機會很低很低。

 

甚麼時麼要找專業醫療人員？ 當三個月以下嬰兒發燒，不論任何溫度；一般人發燒40.5℃ 而兼極度疲累、缺乏反應、神昏亂語；持續嘔吐、劇烈頭痛、頸項強直。

 

那麼，發燒怎樣自救？

第一，是多休息。這是常識，不用多談。

 

第二，多喝水。發燒時，溫度提高，水份蒸發較快，也要更多水份排走代謝廢物。見口唇、皮膚乾燥之時，有口乾感覺，就是缺水徵兆，飲喝水。也有口乾不欲飲情況，可加一點點海鹽、檸檬汁、鮮蔬果汁，或吃一點粥水、清湯，都會幫助吸水。

 

第三，只吃簡單、易消化食物，例如稀粥、蔬菜，減輕腸胃負擔。忌砂糖，忌煎炸油膩。沒有胃口時，請千萬不要硬吃，尊重身體的旨意。吃下去，只會消化不良，阻礙自我療愈。

 

第四，可以來個暖水浴，然後上床蓋被，焗汗。也可以喝一點薑茶，誘發出汗。這是最傳統的智慧。

 

最後，就是避免退燒藥，一般發燒一、兩天就會自然退下來，退燒藥只會造成拉鋸，更麻煩。相信自己的身體，輕鬆休息，拋開工作，就是最好的療方！